Tesnoba v meni

V ponedeljk, 26. oktobra 2009, se je v Galeriji Družina odvila Diskusijska kavarna Anksioznost – tesnoba v meni. Anksioznost ali tesnoba je stanje, ki je lahko prisotno dalj časa ali se naglo pojavi po nekem dogodku, ki ga le-ta sproži, je dejal strokovnjak Matic Munc. Na površje pride v času visokega stresa in ga spremljajo glavoboli, potenje, mišični krči, pospešeno bitje srca in visok pritisk, ki vodijo k utrujenosti in izčrpanosti.

Čeprav besedi anksioznost in strah pogosto zamenjujemo, se v medicini ločita in imata točno določen pomen.
Strah je čustven in fiziološki odziv na prepoznavno zunanjo grožnjo. Izraz anksiozna motnja pa vključuje tako strahove kot tudi anksioznosti. Fobije (strahovi brez osnove ali iracionalni strahovi)  so sestavni del večine anksioznih motenj. Kombinacija zdravil in psihoterapije pomagajo pri spopadanju s tovrstnimi težavami. Predvsem pa pomagajo sprehodi, pogovori in športne aktivnosti. S strokovnjakom smo skupaj opravili dihalne vaje in progresivno mišično relaksacijo.

 

{gallery}galerije/09/anksioznost{/gallery}